Gebelikte Folik Asit ve Demirin Önemi
29.05.2026
Sağlıklı bir gebelik için bilmeniz gereken iki temel besin öğesi: Folik asit ve demir.
Folik asit nöral tüp defektlerini önler, demir ise hem anne hem bebek için yaşamsal öneme sahiptir.
Gebelik planlamasından itibaren günlük 400 mcg folik asit takviyesi önerilir. Demir için kırmızı et, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler iyi kaynaklardır.